适量饮用牛奶不会发胖。
喝牛奶是否发胖取决于摄入量和消耗量的平衡。如果摄入的热量超过身体所需，多余的能量会转化为脂肪储存，可能导致体重增加。牛奶中的营养物质对身体有益，但过量摄入可能导致热量过剩。过量摄入牛奶可能导致热量过剩，从而导致发胖。此外，与牛奶一起食用的高糖、高脂食物也可能影响体重。例如，一杯250毫升的全脂牛奶约含有150卡路里的热量，如果与高热量的食物一起食用，可能会导致热量摄入过多。
建议适量饮用牛奶，并注意搭配低热量、高纤维的食物，以维持健康的体重。同时，定期进行适度的身体活动，如散步、跑步或瑜伽等，有助于消耗多余的热量，预防发胖。
喝牛奶是否发胖取决于摄入量和消耗量的平衡。如果摄入的热量超过身体所需，多余的能量会转化为脂肪储存，可能导致体重增加。牛奶中的营养物质对身体有益，但过量摄入可能导致热量过剩。过量摄入牛奶可能导致热量过剩，从而导致发胖。此外，与牛奶一起食用的高糖、高脂食物也可能影响体重。例如，一杯250毫升的全脂牛奶约含有150卡路里的热量，如果与高热量的食物一起食用，可能会导致热量摄入过多。
建议适量饮用牛奶，并注意搭配低热量、高纤维的食物，以维持健康的体重。同时，定期进行适度的身体活动，如散步、跑步或瑜伽等，有助于消耗多余的热量，预防发胖。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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