JJ一般指的是阴茎，阴茎不硬，阴茎勃起硬度不足10厘米，可能是精神压力过大、长期手淫、年龄增大、前列腺炎、勃起功能障碍等原因所引起的。
1、精神压力过大
如果平时生活中精神压力过大，可能会使交感神经过度兴奋，从而出现阴茎勃起硬度不够的现象，甚至会伴有失眠多梦、身体乏力等症状。建议患者适当放松心情，多与家人沟通交流，也可以通过户外运动的方式进行改善，比如跑步、爬山等。
2、长期手淫
如果患者长期手淫，可能会使阴茎部位受到刺激，从而出现阴茎勃起硬度不够的现象，甚至还会伴有性欲减退、腰膝酸软等症状。建议患者戒掉手淫，以免引起不适症状。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、热敷等方式进行调理。
3、年龄增大
随着年龄的增长，体内雄激素水平会逐渐下降，也会影响到阴茎的勃起，从而出现阴茎勃起硬度不够的现象，甚至还会伴有性功能减退、早泄等症状。属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，建议患者注意多休息，避免过度劳累。
4、前列腺炎
前列腺炎是指前列腺发生了炎症反应，可能与过度性生活、长期饮酒、长期骑自行车等原因有关，患者通常会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，也可能会伴有阴茎勃起硬度不够的情况。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸坦索罗辛、甲磺酸多沙唑嗪等药物进行治疗。同时，也可以通过微波治疗的方式进行治疗。
5、勃起功能障碍
勃起功能障碍是指阴茎不能持续达到或维持足够的勃起，以完成满意的性生活。勃起功能障碍可能与精神心理、药物、手术等因素有关，患者通常会出现阴茎勃起硬度不够、勃起时间过短、勃起不坚等症状。建议患者可以在医生的指导下使用西地那非、他达拉非等药物进行治疗。同时，患者也可以通过阴茎负压吸引术进行治疗。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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