莲子米对孕妇有益，但需适量食用，避免过量。
莲子米富含营养，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于孕妇的营养补充。此外，莲子米具有清热、养心安神等功效，对孕妇的身体健康和胎儿的发育都有好处。然而，过量食用莲子米可能会导致消化不良或影响其他营养的摄入，因此孕妇应适量食用莲子米。
莲子米富含营养，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于孕妇的营养补充。此外，莲子米具有清热、养心安神等功效，对孕妇的身体健康和胎儿的发育都有好处。然而，过量食用莲子米可能会导致消化不良或影响其他营养的摄入，因此孕妇应适量食用莲子米。
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