扭伤了腰静卧休养比较好。腰部扭伤是由于腰部肌肉和软组织受伤，需要卧床休息和腰部制动。严重的腰椎扭伤也会伴有腰椎小关节韧带损伤或急性腰椎间盘突出，这些都需要躺在床上，尽量避免起来参加活动。一般卧床时间约为两周。两周后，可以在医生的指导下进行相关的恢复性训练。腰扭伤后卧床休息很重要，可以给足够的时间来修复腰椎软组织。如果没有很好地修复，就会留下腰痛的后遗症，腰扭伤也是腰肌劳损的原因之一。如果在恢复过程中出现不适，建议及时到医院进行检查和有针对性地治疗。患者要注意养成良好的生活习惯，并且保证充足的睡眠时间。
2024-01-24 12:18 举报
