睡觉超过三小时就会腰疼起来可能是睡姿不当，也可能是床垫过软所导致，还可能是腰肌劳损等原因所引起。
1、睡姿不当
如果患者在睡觉时睡姿不当，长时间保持一个姿势，会导致腰部的肌肉处于紧张的状态，进而会诱发出现腰疼的情况。患者需要保持正确的睡姿，避免出现此类现象，通常不需要特殊治疗。
2、床垫过软
如果患者在睡觉时所使用的床垫过软，会导致腰部的肌肉出现痉挛的现象，进而会诱发出现腰疼的情况。建议患者选择软硬适中的床垫，避免过软导致腰部肌肉出现不适症状。
3、腰肌劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致腰肌劳损，进而会诱发出现腰疼的情况。患者可以通过推拿、热敷等方式进行缓解，如果疼痛症状严重，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
除上述原因外，还可能是腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、骨质疏松症等疾病导致，如果患者不适症状严重，建议及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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