晕船可以通过中药调理、平衡训练、压力管理训练、抗组胺药、晕动症贴片等方法来缓解。
1.中药调理
通过服用具有镇静、安神功效的中药来缓解晕船症状。适用于因脾胃虚弱引起的晕船反应。
2.平衡训练
通过特定的平衡训练程序提高身体对运动状态的感知能力，减少晕船发生。适合经常晕船但无其他基础疾病的人群。
3.压力管理训练
学习放松技巧及心理应对策略以减轻晕船时的心理压力。对于有晕船史且存在焦虑情绪者有益。
4.抗组胺药
抗组胺药物能阻断组胺受体，减轻晕船时的恶心呕吐等症状。可作为预防晕船的首选药物，尤其适合儿童及孕妇使用。
5.晕动症贴片
晕动症贴片含有活性成分，能够透过皮肤吸收，达到稳定内耳功能的目的。主要针对晕船伴有头晕、恶心等不适症状的情况。
建议在航行前采取一些非药物干预措施，如选择较为平稳的船只、保持充足休息以及进食轻便易消化的食物。若晕船症状持续不改善，应及时告知船上工作人员，并考虑使用晕动症贴片或其他相应治疗措施。
1.中药调理
通过服用具有镇静、安神功效的中药来缓解晕船症状。适用于因脾胃虚弱引起的晕船反应。
2.平衡训练
通过特定的平衡训练程序提高身体对运动状态的感知能力，减少晕船发生。适合经常晕船但无其他基础疾病的人群。
3.压力管理训练
学习放松技巧及心理应对策略以减轻晕船时的心理压力。对于有晕船史且存在焦虑情绪者有益。
4.抗组胺药
抗组胺药物能阻断组胺受体，减轻晕船时的恶心呕吐等症状。可作为预防晕船的首选药物，尤其适合儿童及孕妇使用。
5.晕动症贴片
晕动症贴片含有活性成分，能够透过皮肤吸收，达到稳定内耳功能的目的。主要针对晕船伴有头晕、恶心等不适症状的情况。
建议在航行前采取一些非药物干预措施，如选择较为平稳的船只、保持充足休息以及进食轻便易消化的食物。若晕船症状持续不改善，应及时告知船上工作人员，并考虑使用晕动症贴片或其他相应治疗措施。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
龙虎人丹
铝碳酸镁片
保济丸
