乳糖不耐受患者可以适量吃红糖。
红糖中虽然含有一定量的糖分，但相较于其他糖类，其分子结构相对较大，更容易被人体吸收利用，因此不会对乳糖不耐受患者的症状造成过多刺激。但是，对于乳糖不耐受患者来说，摄入任何含糖食物都需要控制量，以免加重症状。
除了红糖以外，乳糖不耐受患者还可以适量食用低乳糖奶制品或发酵乳制品，如酸奶、干酪等。
对于乳糖不耐受者，日常生活中应避免高乳糖食品，同时注意观察个体反应差异，并调整饮食习惯以减少不适症状的发生。
红糖中虽然含有一定量的糖分，但相较于其他糖类，其分子结构相对较大，更容易被人体吸收利用，因此不会对乳糖不耐受患者的症状造成过多刺激。但是，对于乳糖不耐受患者来说，摄入任何含糖食物都需要控制量，以免加重症状。
除了红糖以外，乳糖不耐受患者还可以适量食用低乳糖奶制品或发酵乳制品，如酸奶、干酪等。
对于乳糖不耐受者，日常生活中应避免高乳糖食品，同时注意观察个体反应差异，并调整饮食习惯以减少不适症状的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
