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一天一杯红糖水对身体好吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
一天一杯红糖水通常情况下对身体好。
红糖中含有的营养物质比较丰富，如碳水化合物、维生素B1、钙等，适当喝一些能够为机体补充能量，还可以起到补气血的作用。如果自身患有痛经的情况，此时也可以适当喝一些红糖水缓解不适症状。但如果是糖尿病患者则不建议喝，以免导致血糖波动过大，不利于控制病情。
一天一杯红糖水的好处取决于个人体质，对于部分存在妊娠期糖尿病或高血压风险的人群而言，过量摄入可能导致血糖升高或血压不稳定。
日常生活中，建议女性可以根据自己的实际情况选择是否饮用红糖水。同时注意饮食均衡，避免暴饮暴食，保持规律作息，有助于身体健康。