39周指的是妊娠39周。妊娠39周腹部发紧发硬伴有轻微疼痛、腰酸，可能是过度劳累、假性宫缩、临产等原因引起的，需要根据实际情况进行相应的处理。
1、过度劳累
如果妊娠后长期从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而出现上述症状。妊娠期间应注意多加休息，避免过度劳累，可以适当参加体育锻炼，有利于身体健康。
2、假性宫缩
妊娠后子宫肌层敏感性增强，可能会出现假性宫缩，导致腹部发紧、发硬，还可能会伴随轻微疼痛、腰酸等症状。这种情况一般不需要特殊治疗，可以通过深呼吸的方式进行缓解，同时应注意保证充足的睡眠，避免熬夜。
3、临产
若是妊娠后出现规律性宫缩，并且宫颈口开口处于临产阶段，可能会出现腹部疼痛、腰部酸痛等情况，还可能会伴随阴道出血、流羊水等现象。此时应及时到正规医院进行待产，并在医生指导下进行分娩。
除此之外，还可能是胎盘早剥、早产等原因引起的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
参茸白凤丸
呼吸训练器
