一般情况下，10点睡觉，起床后都会感到困可能是由于不良的睡眠习惯、气血不足、脾肾阳虚、心肾不交、心胆气虚等原因导致的。
1、不良的睡眠习惯
如果在晚上熬夜，会导致睡眠不足，从而出现困倦、乏力等症状。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、气血不足
气血不足是指体内的气与血两者都不足的情况，患者可能会出现精神萎靡、乏力、胸闷气短等症状。建议患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。
3、脾肾阳虚
脾肾阳虚是指脾肾两脏阳气亏虚，可能与劳累过度、久病失调、先天不足等因素有关，患者可能会出现肢体不温、手足不温、肢体倦怠、腹中冷痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食羊肉、牛肉等温补的食物进行调理。
4、心肾不交
心肾不交一般是指肾阴不足，无法制约心阳，导致心火亢盛，患者可能会出现心烦、失眠、健忘等症状，还可能会出现腰膝酸软、潮热盗汗等情况。患者可以在医生的指导下使用六味地黄丸、交泰丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食滋阴的食物，如黑芝麻、桑葚等。
5、心胆气虚
心胆气虚是指心与胆两脏虚弱所致的虚热，可能与先天不足、禀赋虚弱、情志失调等因素有关，患者可能会出现心悸、不易入睡、多梦、遇事善忘、食少、舌苔白腻等症状。建议患者可以在医生的指导下使用安神温胆丸、人参归脾丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食鲫鱼汤、猪肝汤等食物进行调理。
如有以上症状，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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