早上空腹时可以适量食用香蕉。
早上空腹时，消化系统处于休息状态，此时食用香蕉不会对胃肠道造成过大的负担，也不会引起不适症状。此外，香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，但不宜过量食用，以免引起腹泻。
对于患有糖尿病或血糖控制不佳的人群，早上空腹吃香蕉可能导致血糖波动，不利于病情管理。因此，这类人群应在两餐之间安排进食，并监测血糖水平。
在日常生活中，适当食用香蕉有利于身体健康，但并不建议在睡前食用，因为其含糖量较高，容易导致能量堆积形成脂肪，增加肥胖的风险。
2024-04-29 21:11 举报
