39问医生

长期做俯卧撑对身体有什么好处

薛校男科主治医师

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长期做俯卧撑可有效增强上肢肌肉力量，改善胸肌、肩部和手臂线条，同时提升核心稳定性。这一动作还能促进血液循环，帮助维持心肺健康，对改善含胸驼背等不良体态也有积极作用，有助于日常活动更轻松。不过，训练需循序渐进，避免因动作不标准造成腕部或肩部损伤。每个人体能不同，建议根据自身情况调整频率，搭配其他运动更均衡。

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2026-01-07 浏览100次

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