39问医生

打哈欠能不能缓解疲劳

马希英 内科 副主任医师
广东省人民医院 三级甲等
咨询
打哈欠能缓解疲劳。
打哈欠是一种生理反应,通常是为了增加氧气吸入量,帮助清除二氧化碳,从而提高大脑的功能效率。当人体感到疲劳时,血液循环会减慢,导致大脑供氧不足,此时打哈欠可以促进血液循环,增加氧气供应,缓解疲劳感。
长时间持续的压力或焦虑状态可能导致睡眠质量下降,进而出现频繁打哈欠的现象。
为了更好地缓解疲劳,建议采取规律作息、均衡饮食等方式来改善身体状况。此外,适量运动也有助于提高身体免疫力和抗疲劳能力。
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2024-06-14 浏览100
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