失眠差不多一个月了没有好的办法，建议患者可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，也可以在一定程度上改善失眠的情况。
2、生活调理
患者平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以在一定程度上改善失眠的情况。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致神经衰弱，从而出现失眠的现象。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而改善失眠的情况。
5、物理治疗
患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过经颅磁刺激、静电刺激等物理治疗的方式进行治疗，能够改善大脑功能，从而缓解失眠的症状。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，同时也要避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免导致失眠的情况加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸帕罗西汀片
安神补脑液
长春胺缓释胶囊
