经常失眠，不知道怎么办了，就是一种折磨，可能与不良的生活习惯、睡眠环境不佳、抑郁症、神经衰弱、焦虑症等因素有关，需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、不良的生活习惯
如果在平时经常熬夜，或者是睡前喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的情况。建议患者改变不良的生活习惯，保持充足的睡眠时间，睡前可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、睡眠环境不佳
如果睡眠环境过于嘈杂，或者室内光线过强，也会影响正常的睡眠质量。建议患者保持室内安静，以及室内温湿度适宜，有助于改善睡眠质量。同时，患者也可以及时更换舒适的睡眠环境，有助于缓解不适症状。
3、抑郁症
抑郁症主要与遗传、心理等因素有关，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状，部分患者可能会出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、神经衰弱
神经衰弱主要与长期精神压力过大、情绪过于紧张等因素有关，患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，部分患者可能会出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、焦虑症
焦虑症主要与遗传、个性、不良生活事件等因素有关，患者可能会出现紧张、不安、心率加快等症状，部分患者可能会出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重不适症状。如果患者出现不适，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
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