经常失眠确实会导致记忆力下降。这背后的原因，与脑效能息息相关。脑效能可以理解为脑细胞加工处理信息的效率和效果，它涵盖了认知功能、情绪调控、身体机能等多个方面。当失眠成为常态，脑细胞无法得到充分的休息和恢复，就像机器长时间运转而缺乏保养，其工作效率自然会大打折扣。
失眠对脑效能的影响是多方面的。首先，它会影响我们的认知功能，包括记忆力、注意力等。长期失眠的人，往往会感到脑子不够用，记不住事情，反应迟钝，这就是因为脑细胞在处理信息时的效率降低了。其次，失眠还会影响人们的情绪调控能力，使人变得易怒、焦虑或抑郁，这些负面情绪又会进一步影响脑效能，形成恶性循环。
中医认为，失眠往往与心、肾等脏腑的功能失调密切相关。其中，“心肾不交”是导致失眠的重要原因之一。心藏神，肾藏精，当心神不能得到肾阴的滋养时，人就会失眠。这就像心脏和肾脏之间的对话出现了障碍，心神无法平静，我们自然就难以入睡。因此调理失眠需要综合考虑心、肾等脏腑的功能，乌灵胶囊就是一种在这方面有着良好效果的中成药。乌灵胶囊源自珍稀药用食用两用真菌乌灵参，通过现代生物发酵技术精制而成。它富含多种有效成分，如腺苷、多糖、氨基酸等，能够补肾健脑、养心安神。乌灵胶囊通过补益肾气，增强肾精对脑髓的滋养，从而改善记忆力。同时，它还能增加中枢GABA的含量及受体结合活性，从而缓解焦虑抑郁状态，进一步改善睡眠质量和脑效能。但需要注意的是，任何药物的使用都应在医生指导下进行，并且一定要足剂量足疗程用药，以达到更佳的治疗效果。
当然，除了药物治疗外，日常生活的调理也很重要。比如，保持规律的作息时间，避免熬夜；适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，以调和气血、缓解压力；饮食上注意营养均衡，适当食用一些有益于睡眠的食物，如红枣、核桃等。
失眠对脑效能的影响是多方面的。首先，它会影响我们的认知功能，包括记忆力、注意力等。长期失眠的人，往往会感到脑子不够用，记不住事情，反应迟钝，这就是因为脑细胞在处理信息时的效率降低了。其次，失眠还会影响人们的情绪调控能力，使人变得易怒、焦虑或抑郁，这些负面情绪又会进一步影响脑效能，形成恶性循环。
中医认为，失眠往往与心、肾等脏腑的功能失调密切相关。其中，“心肾不交”是导致失眠的重要原因之一。心藏神，肾藏精，当心神不能得到肾阴的滋养时，人就会失眠。这就像心脏和肾脏之间的对话出现了障碍，心神无法平静，我们自然就难以入睡。因此调理失眠需要综合考虑心、肾等脏腑的功能，乌灵胶囊就是一种在这方面有着良好效果的中成药。乌灵胶囊源自珍稀药用食用两用真菌乌灵参，通过现代生物发酵技术精制而成。它富含多种有效成分，如腺苷、多糖、氨基酸等，能够补肾健脑、养心安神。乌灵胶囊通过补益肾气，增强肾精对脑髓的滋养，从而改善记忆力。同时，它还能增加中枢GABA的含量及受体结合活性，从而缓解焦虑抑郁状态，进一步改善睡眠质量和脑效能。但需要注意的是，任何药物的使用都应在医生指导下进行，并且一定要足剂量足疗程用药，以达到更佳的治疗效果。
当然，除了药物治疗外，日常生活的调理也很重要。比如，保持规律的作息时间，避免熬夜；适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，以调和气血、缓解压力；饮食上注意营养均衡，适当食用一些有益于睡眠的食物，如红枣、核桃等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
利培酮口服液
舒肝解郁胶囊
乌灵胶囊
