凌晨3-5点，肾经气血盛衰时辰。
凌晨3-5点是足少阴肾经运行之时，此时肾气虚弱，容易受到外邪侵袭，导致肾脏功能失调。肾虚则骨弱，故而出现腰膝酸软等症状。肾虚的症状还包括记忆力减退、性功能下降等。肾虚患者还可能出现失眠多梦、头晕耳鸣、脱发白发、畏寒怕冷、手脚冰凉、舌淡苔白、脉沉细等症状。
针对肾虚，可以进行尿常规、血生化、超声波检查等。其中，尿常规可评估肾脏的功能状态，而血生化则能查看电解质是否异常，超声波检查有助于观察肾脏结构是否存在异常。肾虚可以通过中药调理来改善，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。这些药物能够滋补肝肾、益精血、壮阳道。
除了药物治疗，适量运动如太极拳、八段锦也有助于增强体质，预防肾虚的发生。
凌晨3-5点是足少阴肾经运行之时，此时肾气虚弱，容易受到外邪侵袭，导致肾脏功能失调。肾虚则骨弱，故而出现腰膝酸软等症状。肾虚的症状还包括记忆力减退、性功能下降等。肾虚患者还可能出现失眠多梦、头晕耳鸣、脱发白发、畏寒怕冷、手脚冰凉、舌淡苔白、脉沉细等症状。
针对肾虚，可以进行尿常规、血生化、超声波检查等。其中，尿常规可评估肾脏的功能状态，而血生化则能查看电解质是否异常，超声波检查有助于观察肾脏结构是否存在异常。肾虚可以通过中药调理来改善，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。这些药物能够滋补肝肾、益精血、壮阳道。
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北京协和医院
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北京大学第三医院
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