晚上睡觉时必须吃药才能睡着，可以通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、调整作息
如果患者在晚上睡觉前经常熬夜，可能会使植物神经发生紊乱，从而出现入睡困难、睡眠质量差等症状。建议患者调整作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者也可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、放松心情
如果患者压力过大，可能会使交感神经过度兴奋，从而出现心跳加快、失眠等症状。建议患者放松心情，可以适当进行户外散步，有助于缓解压力，也可以在睡前用温热水泡脚，有助于促进血液循环，从而改善症状。
3、药物治疗
如果是抑郁症、焦虑症等精神疾病引起的睡眠障碍，出现入睡困难、睡眠质量差等症状，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。此外，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
4、物理治疗
如果患者存在睡眠障碍，通过上述治疗方式效果不佳，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电刺激等方式进行辅助治疗，能够有效缓解病情。
5、饮食调理
建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，在一定程度上提高机体抵抗力，对缓解症状也有积极意义。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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盐酸丁螺环酮片
盐酸帕罗西汀片
