中度脂肪肝的运动疗法主要包括跑步、游泳、打羽毛球、跳绳、骑自行车等，可以达到改善疾病的目的。
1、跑步
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够促进体内的脂肪燃烧，从而达到改善疾病的效果。但是需要注意跑步的时间，一般应保持在30分钟以上，以免出现不适症状。
2、游泳
游泳属于一种全身运动，适当游泳能够促进体内的血液循环，也能够促进体内的脂肪燃烧，对疾病的恢复有一定的帮助。
3、打羽毛球
打羽毛球属于一种有氧运动，适当打羽毛球能够促进体内的脂肪代谢，也能够促进体内的血液循环，对疾病的恢复有一定的帮助。
4、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，适当跳绳能够促进体内的脂肪燃烧，也能够促进体内的血液循环，对疾病的恢复有一定的帮助。
5、骑自行车
骑自行车可以促进体内的血液循环，也能够促进体内的脂肪燃烧，对疾病的恢复有一定的帮助。
除此之外，还可以通过跳绳、爬山等方式进行运动，有利于疾病的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京协和医院
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