血压160一般是指收缩压160mmHg。年轻人收缩压160mmHg一般不能通过锻炼恢复，锻炼只能起到辅助改善作用，必要时还需要遵医嘱服用药物治疗。
正常成年人在安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，年轻人收缩压160mmHg已经超出了正常范围，属于血压偏高。锻炼只能起到辅助改善作用，如果血压持续升高，还需遵医嘱服用药物治疗，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，能够起到降压的作用。
建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持良好的心情，避免精神过度紧张，同时还要注意饮食，避免吃高盐、高脂肪的食物，如咸菜、肥肉等。平时可以适当地进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打太极拳等，能够增强体质，对身体健康有好处。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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