无花果干具有补充营养、润肠通便、健脾开胃、辅助降血压、增强免疫力的功效与作用，但没有减肥的功效与作用。
1、补充营养
无花果干中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
无花果干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、健脾开胃
无花果干中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。如果存在食欲不振、消化不良等症状，可以适量食用无花果干，有利于改善不适症状。
4、辅助降血压
无花果干中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、增强免疫力
无花果干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，在一定程度上也可以增强人体免疫力。
但需要注意的是，无花果干中含有大量的糖分，过量食用后可能会导致体内血糖升高，因此建议糖尿病患者适量食用。
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