无花果干保留了大部分营养，但含糖量高，适量食用。
无花果干是将新鲜无花果通过晾晒或烘干制成，虽然在加工过程中会损失部分水分和维生素C，但其他营养成分如膳食纤维、矿物质和糖分等仍得以保留。由于无花果干的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖波动或增加热量摄入，因此建议适量食用，并注意与其他高糖食物的搭配。
无花果干是将新鲜无花果通过晾晒或烘干制成，虽然在加工过程中会损失部分水分和维生素C，但其他营养成分如膳食纤维、矿物质和糖分等仍得以保留。由于无花果干的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖波动或增加热量摄入，因此建议适量食用，并注意与其他高糖食物的搭配。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
