每天运动20分钟通常可以提高免疫力。
每天运动20分钟可以增加血液中的白细胞数量，这些白细胞是免疫系统的重要组成部分。此外，运动还可以帮助减轻压力和焦虑，进一步支持免疫系统的健康。
需要注意的是，虽然每天运动20分钟可以帮助增强身体的抗病能力，但并不能完全保证不会感染疾病。在高风险情况下，如与感染者密切接触或处于疫情流行期，仍需采取额外的防护措施以降低感染的风险。
为了确保运动效果的最大化，建议选择适合自己体质的运动方式，并注意保持充足的睡眠和均衡饮食，以支持整体健康和免疫力。
每天运动20分钟可以增加血液中的白细胞数量，这些白细胞是免疫系统的重要组成部分。此外，运动还可以帮助减轻压力和焦虑，进一步支持免疫系统的健康。
需要注意的是，虽然每天运动20分钟可以帮助增强身体的抗病能力，但并不能完全保证不会感染疾病。在高风险情况下，如与感染者密切接触或处于疫情流行期，仍需采取额外的防护措施以降低感染的风险。
为了确保运动效果的最大化，建议选择适合自己体质的运动方式，并注意保持充足的睡眠和均衡饮食，以支持整体健康和免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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