原地小跑加蹲起每天坚持做一般可以提高免疫力。原地小跑加蹲起属于一种有氧运动，可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，从而提高自身免疫力。
1、提高心肺功能
原地小跑加蹲起可以使心脏和肺部的氧气更加充足，从而促进身体的血液循环，在一定程度上可以提高心肺功能。
2、增强腿部肌肉力量
原地小跑加蹲起可以使腿部肌肉得到充分锻炼，从而增强腿部肌肉力量，在一定程度上可以预防骨质疏松等疾病。
3、减肥塑形
原地小跑加蹲起可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，而且还可以塑形。
4、增强体质
原地小跑加蹲起可以使身体更加灵活，在一定程度上可以提高体质，对身体有一定的好处。
5、提高身体协调性
原地小跑加蹲起可以锻炼人的身体平衡性，还可以使身体更加协调。
除此之外，如果存在心脑血管疾病、膝关节疾病等患者一般不建议做，以免加重病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
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