一瓶常见五百毫升无糖可乐，热量通常不到五千卡，脂肪含量为零克。不同品牌和规格会有细微差别，但整体都处于极低热量、无脂肪的范围。若标签按每百毫升标注，整瓶换算后依然接近零。
无糖主要表示每百毫升含糖不超过零点五克，配方常用甜味剂代替蔗糖。甜味剂甜度高、用量少，几乎不提供能量，所以整瓶热量可以低到忽略。脂肪是另一类营养素，一克脂肪约产生九千卡能量。无糖可乐本身不含脂肪，脂肪含量自然为零，热量和脂肪是两个不同指标。
无糖不等于绝对无能量，也不代表可以无限制饮用。部分产品可能含微量碳水化合物或热量，整瓶仍远低于含糖可乐。饮用后不会直接变成脂肪，但若同时吃下高油高糖食物，总能量超标仍可能增重。个体对甜味剂的感受不同，有人会出现食欲变化或胃肠不适，差异较常见。
查看营养成分表时，要注意标注单位是每百毫升还是每份，再按整瓶容量换算。苯丙酮尿症人群需留意含阿斯巴甜产品的提示。日常补水仍以白水、淡茶为主，无糖可乐可作为偶尔替代含糖饮料的选择，同时关注整体饮食和运动平衡。
无糖主要表示每百毫升含糖不超过零点五克，配方常用甜味剂代替蔗糖。甜味剂甜度高、用量少，几乎不提供能量，所以整瓶热量可以低到忽略。脂肪是另一类营养素，一克脂肪约产生九千卡能量。无糖可乐本身不含脂肪，脂肪含量自然为零，热量和脂肪是两个不同指标。
无糖不等于绝对无能量，也不代表可以无限制饮用。部分产品可能含微量碳水化合物或热量，整瓶仍远低于含糖可乐。饮用后不会直接变成脂肪，但若同时吃下高油高糖食物，总能量超标仍可能增重。个体对甜味剂的感受不同，有人会出现食欲变化或胃肠不适，差异较常见。
查看营养成分表时，要注意标注单位是每百毫升还是每份，再按整瓶容量换算。苯丙酮尿症人群需留意含阿斯巴甜产品的提示。日常补水仍以白水、淡茶为主，无糖可乐可作为偶尔替代含糖饮料的选择，同时关注整体饮食和运动平衡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
