运动容易抽筋可能是由骨质疏松及缺钙、运动前热身不足、寒冷刺激等原因引起。1、骨质疏松症及缺钙：在临床上，许多骨质疏松症患者一旦运动就会引起下肢和腿部肌肉痉挛。通过抗骨质疏松治疗，高钙饮食，及时补钙可以迅速改善这一症状。2、运动前热身不足：剧烈运动引起的肌肉痉挛和肌肉疲劳。在这种情况下，运动前的热身伸展应合理且定期进行，以防止抽筋。剧烈运动后，应及时放松，运动应适当。3、寒冷刺激：如果锻炼期间天气寒冷，穿的衣服少，会导致局部肌肉收缩和抽筋建议在运动前进行合理的热身运动，速度要循序渐进，避免运动太过剧烈等，避免运动时间过长。
2024-01-24 12:18 举报
