39问医生

吃蛋白质粉会发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量摄入蛋白质粉不会导致发胖。
蛋白质粉是一种补充蛋白质的营养品,通常由乳清蛋白、大豆蛋白等组成。蛋白质粉是蛋白质来源,适量摄入有助于增强肌肉和代谢,不会导致体重增加。过量摄入蛋白质粉可能导致热量过剩,引起体重增加。例如,每日摄入超过身体所需蛋白质的200%可能会导致肥胖。
建议在摄入蛋白质粉时,结合适当的运动和均衡饮食,以避免热量摄入过多导致发胖。
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2024-06-20 浏览100
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