睡觉只睡五六个小时一般是不够的。正常情况下，在晚上的时候，身体会分泌大量的褪黑素，在一定程度上可以起到改善睡眠质量的作用。如果在晚上的时候，只睡五六个小时，可能会使体内的褪黑素分泌减少，从而出现精神萎靡的情况，甚至还会伴有头晕、乏力等现象，对身体有一定的影响。如果长期保持睡眠不足，可能会出现记忆力下降、注意力不集中等情况。建议在平时养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
在日常生活中，建议患者睡前可以喝一杯热牛奶，能够起到助眠的作用。同时，也可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳。除此之外，还要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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