通常情况下，可以通过饮食调理、按摩、使用药物等方式在家就能让头发变长。
1、饮食调理
头发的生长和营养有一定的关系，患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为头发提供所需要的营养，从而促进头发的生长。同时，患者也可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、香蕉等，可以促进身体的新陈代谢，也有利于头发的生长。
2、按摩
患者也可以通过按摩头部的方式促进头部血液循环，从而加快头发的生长。
3、使用药物
如果是肾虚引起的头发稀疏，患者可以在医生的指导下服用补肾类的药物进行治疗，比如六味地黄丸、五子衍宗丸等，可以改善肾虚的症状，从而促进头发的生长。
除此之外，患者还可以通过保持充足的睡眠、保持良好的心态等方式改善症状。如果通过上述方式不能改善症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
人参固本口服液
生发丸
四子填精胶囊
