一般情况下，没有肩周炎按摩哪个位置最有效的说法，肩周炎可以按摩肩井穴、天宗穴、曲池穴、肩髎穴、阿是穴等穴位，可以缓解肩周炎的症状。
1、肩井穴
肩井穴位于大椎穴与肩峰端连线的中点，具有祛风解表、活络消肿、舒筋通络的功效，在临床上可以用于缓解肩周炎引起的肩背疼痛、上肢麻木等症状。
2、天宗穴
天宗穴位于肩胛骨岗下窝的凹陷处，具有舒筋通络、理气止痛的功效，在临床上可以用于缓解肩周炎引起的肩背疼痛、上肢麻木等症状。
3、曲池穴
曲池穴位于肘部，在肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点，具有清热解表、舒筋通络的功效，在临床上可以用于缓解肩周炎引起的关节肿痛、上肢麻木等症状。
4、肩髎穴
肩髎穴位于肩峰后下方，在肱骨大结节与肩胛骨下角之间的凹陷处，具有祛风解表、活络消肿、舒筋通络的功效，在临床上可以用于缓解肩周炎引起的肩背疼痛、上肢麻木等症状。
5、阿是穴
阿是穴是指按压疼痛的部位，也是可以缓解肩周炎的疼痛的穴位，常用于治疗头痛、牙痛、腹痛、痛经等病症。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
艾附暖宫丸
消痛贴膏
