孕妇可以通过摄入鸡蛋黄、牛奶和深海鱼油来补充维生素D。然而，这些食物并不能直接治疗维生素D缺乏，建议在医生的指导下进行补充。
1.鸡蛋黄
鸡蛋黄富含维生素D，有助于促进钙质吸收，从而支持胎儿骨骼发育。可以直接食用或加入其他菜肴中。建议每天摄入适量的鸡蛋黄，如每周3-4次。
2.牛奶
牛奶是维生素D的良好来源，特别是全脂牛奶，因为其中含有较多的脂肪酸，可以促进维生素D的吸收。每天饮用一杯温热的牛奶可作为日常补给。但需注意不要过量饮用，以免引起消化不良。
3.深海鱼油
深海鱼油中含有丰富的维生素D，能够帮助人体合成足够的维生素D，进而促进钙质吸收。通过口服胶囊或液体形式摄取，每日剂量应遵医嘱。同时，应注意选择高质量、无污染的深海鱼油产品。
孕期补充维生素D时，应确保膳食均衡，避免单一依赖某一种食物。此外，定期进行血液检测，监测维生素D水平，以便及时调整饮食和营养补充方案。
1.鸡蛋黄
鸡蛋黄富含维生素D，有助于促进钙质吸收，从而支持胎儿骨骼发育。可以直接食用或加入其他菜肴中。建议每天摄入适量的鸡蛋黄，如每周3-4次。
2.牛奶
牛奶是维生素D的良好来源，特别是全脂牛奶，因为其中含有较多的脂肪酸，可以促进维生素D的吸收。每天饮用一杯温热的牛奶可作为日常补给。但需注意不要过量饮用，以免引起消化不良。
3.深海鱼油
深海鱼油中含有丰富的维生素D，能够帮助人体合成足够的维生素D，进而促进钙质吸收。通过口服胶囊或液体形式摄取，每日剂量应遵医嘱。同时，应注意选择高质量、无污染的深海鱼油产品。
孕期补充维生素D时，应确保膳食均衡，避免单一依赖某一种食物。此外，定期进行血液检测，监测维生素D水平，以便及时调整饮食和营养补充方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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