经常性一般是指经常出入太阳光照射。一般情况下，经常出入太阳光照射20分钟左右，可以起到增强体质、改善皮肤状态等作用。
太阳光中含有较多的紫外线，平时适当出入太阳光照射，可以促进皮肤的新陈代谢，帮助体内毒素以及废物排出，有助于增强体质。并且太阳光中的紫外线，可以帮助皮肤合成维生素D，促进身体对钙的吸收，对于骨质疏松、佝偻病等疾病可以起到预防的作用。太阳光照射还可以帮助皮肤合成维生素C，有助于保持皮肤的弹性，延缓皮肤衰老。
除此之外，经常出入太阳光照射还可以帮助改善睡眠质量，缓解焦虑、紧张的情绪。但患者需要注意避免长时间在太阳光下暴晒，以免对皮肤造成损伤，引起皮肤色素沉着、晒伤等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等药物涂抹患处进行治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
迈之灵片
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
