白糖柠檬水喝了的好处主要包括补充营养、促进消化、缓解咳嗽、增强食欲、辅助改善便秘等，平时可以适量饮用。
1、补充营养
白糖柠檬水主要是由白糖和柠檬制作而成，里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，日常适当喝一些能够为身体补充营养，维持身体机能正常运转。
2、促进消化
柠檬中含有丰富的有机酸，能够促进胃酸的分泌，从而促进消化。白糖柠檬水喝了也能够促进胃酸的分泌，在一定程度上也能够改善消化不良的症状。
3、缓解咳嗽
柠檬中含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化作用，能够辅助起到润肺止咳的作用。如果出现了咳嗽的症状，可以适当喝一些白糖柠檬水进行改善。
4、增强食欲
柠檬中含有丰富的维生素C，可以提高味蕾的敏感性，促进食欲，改善食欲不振的情况。如果出现食欲不振的情况，可以适当喝一些白糖柠檬水进行改善。
5、辅助改善便秘
白糖柠檬水中含有丰富的膳食纤维，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘的症状。
需要注意的是，白糖柠檬水不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
