空腹血糖正常值10怎么办

空腹血糖正常值10可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、药物治疗等方法来控制血糖水平。
1.生活方式干预
通过减少热量摄入、增加体力活动等方式减轻体重，进而改善胰岛素敏感性。适用于轻度超重或肥胖者以及新诊断的2型糖尿病患者。
2.饮食疗法
调整膳食结构，控制碳水化合物摄入量，适当增加蛋白质和脂肪比例，有助于稳定血糖水平。适合所有糖尿病患者日常管理。实施过程中需注意个体差异及可能产生的营养失衡风险。
3.运动疗法
规律的身体活动可以提高机体对葡萄糖的利用效率，降低餐后高血糖状态。对于超重/肥胖且生活闲暇时间较多的人群效果更佳。
4.药物治疗
口服降糖药如二甲双胍、磺脲类等可帮助调节体内胰岛素分泌以控制血糖浓度。主要针对经生活方式和饮食改变无效或存在禁忌证时使用。开始前应评估心血管安全性。
在血糖偏高的情况下，建议定期监测血糖变化，并根据医生指导调整饮食结构，避免高糖食物摄入过多，保持均衡饮食。同时，适度增加体育锻炼，如散步、游泳等，有助于改善胰岛细胞功能，辅助控制血糖水平。