睡前吃干桂圆对身体有一定的好处。干桂圆含有色氨酸，可以帮助睡眠，但这些只是轻微的辅助作用。如果失眠严重，仍然需要去精神健康部门或神经科进行进一步检查和治疗。失眠的常见原因主要包括环境因素，例如，环境很嘈杂，有必要保持环境安静，这样可以有效改善睡眠。二是自身因素，如焦虑、抑郁、情绪变化可能导致失眠。第三是一些饮食因素，如奶茶、咖啡和睡前浓茶，导致失眠。建议患者在日常生活中少吃甜食，糖果会使人情绪不稳定和焦虑。其次，患者还要有规律地、定量地吃，因为胃肠道的消化也受生物钟的控制，如果能每天按时吃饭和睡觉，并建立正常的生活节奏，这将有助于睡眠。
2024-01-24 12:10 举报
