39问医生

晚饭少吃或不吃可以减肥吗

晚饭少吃或不吃可能有助于减肥。
晚饭少吃或不吃可以使每日摄入的总热量低于消耗的总热量，从而达到减肥的目的。此外，晚饭少吃或不吃还可以减少夜间食物过量摄入的风险，有助于控制体重。
如果晚上有剧烈运动或体力活动，则需要适当增加晚餐的食物摄入量以满足身体的能量需求。
减肥期间应保证营养均衡，并注意监测体重变化，避免过度节食导致健康问题。