红糖燕麦粥的作用有补充能量、御寒保暖和缓解饥饿、减轻便秘等。1、补充能量：红糖在食用后可消化为葡萄糖，吸收利用率高，能迅速释放能量，帮助恢复体力。2、御寒保暖：红糖可以快速补充能量，激活人体细胞，并起到保暖的作用，尤其是喝热的红糖水。3、缓解饥饿：燕麦富含膳食纤维，很容易产生饱腹感。燕麦可以作为减肥者的主食。4、减轻便秘：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道运动，从而促进排便。大便不好的人可以适当吃燕麦，以改善排便困难的问题。红糖含糖量较高，建议糖尿病患者不宜食用。
2024-01-24 12:03 举报
