怀孕初期可以适量食用木耳，但需注意适量，避免过量导致不适。
木耳富含膳食纤维、铁、钙等营养物质，适量摄入有助于补充孕期所需的营养，促进胎儿健康发育。但过量食用可能导致消化不良、胀气等不适症状，因此在食用时应控制量，同时注意与其他食物搭配，避免单一摄入。此外，对于有特殊饮食需求或过敏史的孕妇，应在医生或营养师的指导下食用木耳。
木耳富含膳食纤维、铁、钙等营养物质，适量摄入有助于补充孕期所需的营养，促进胎儿健康发育。但过量食用可能导致消化不良、胀气等不适症状，因此在食用时应控制量，同时注意与其他食物搭配，避免单一摄入。此外，对于有特殊饮食需求或过敏史的孕妇，应在医生或营养师的指导下食用木耳。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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