通常情况下，没有男人吃什么最补肾养精这种说法。男人补肾养精的食物有韭菜、黑芝麻、羊肉、生蚝、海参等，可以遵医嘱服用药物进行调理，能够达到比较好的效果。
1、韭菜
韭菜是一种比较常见的食物，也属于中药材，具有补肾、温中行气、散瘀等功效，适当食用可以改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身乏力等症状，也可以改善阳痿、遗精等现象。
2、黑芝麻
黑芝麻是一种药食同源的食物，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。
3、羊肉
羊肉是一种温补性食物，具有补肾壮阳、益气养血的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、肢体冰凉、畏寒怕冷等症状，也可以改善肾阳虚引起的阳痿、早泄等症状。
4、生蚝
生蚝是一种海鲜，具有补肾壮阳、镇静安神、养血益气的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的须发早白、头晕耳鸣、心悸失眠等症状，同时，也可以改善肾阳虚引起的阳痿、早泄等症状。
5、海参
海参具有补肾益精、养血润燥的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的精血亏虚、虚弱乏力、肠燥便秘等症状，同时，也可以改善肾阳虚引起的阳痿、早泄等症状。
除此之外，建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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