肚子涨一般指腹胀，喝了凉茶后头晕想吐腹胀可以通过多喝水、饮食调理、热敷按摩、运动锻炼、口服药物等方式进行改善。
1、多喝水
凉茶一般是指以中草药为原料的饮品，通常具有清热解毒、生津止渴等功效。如果患者大量饮用，可能会刺激胃肠道，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以适当多喝温水，有助于促进机体新陈代谢，改善不适症状。
2、饮食调理
患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，改善不适症状。
3、热敷按摩
患者也可以使用热毛巾或热水袋热敷腹部，同时也可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，有助于改善不适症状。
4、运动锻炼
患者还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，改善不适症状。
5、口服药物
如果患者腹胀、恶心等不适症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解不适症状。
如果通过上述方式，不适症状仍无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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