脚崴了有一段时间了可是脚面青了可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。多考虑是脚崴伤后局部的毛细血管破裂出血，导致皮下组织淤血水肿引起的，建议患者积极配合医生治疗。
1、日常调理
建议患者多注意休息，避免剧烈运动，还要注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物，以免加重病情。
2、物理
如果患者症状比较轻微，没有出现明显不适症状，可以通过局部冰敷转热敷的方式进行改善，一段时间后可转化为热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、药物
如果患者不适症状比较严重，可以遵医嘱使用消肿止痛酊、红花油等药物进行治疗，可以有效改善局部血液循环，缓解上述症状。
除此之外，还要继续观察患处是否有骨折等情况，必要时及时就医诊断治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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