一般情况下，黄豆的雌激素比较少。
黄豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，促进新陈代谢，提高免疫力。黄豆中的卵磷脂和异黄酮有助于保持身体健康，适量食用还可以辅助改善心脏功能，保护心血管健康。黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，促进新陈代谢，提高免疫力。黑豆与黄豆的雌激素含量相当，适量食用一般不会导致身体不适，但注意不要过量食用，否则可能会引起腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
平时生活中可以适量食用豆制品，但要注意营养均衡，保持饮食多样化，避免过多食用单一的食物，以免导致营养不良。平时还要适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有利于提高自身免疫力。
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