运动过量后眩晕可以通过休息、饮食调理和药物治疗来恢复。
1.休息
运动过量后眩晕应立即停止活动，避免进一步加重症状。可采取平卧位或半卧位，让头部保持低位，有助于减轻眩晕感。
2.饮食调理
在眩晕症状缓解期间，建议患者选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担。
3.药物治疗
如果眩晕是由低血糖引起的，则可以适当补充含糖食物或口服葡萄糖溶液以提高血糖水平。但应注意不要一次性摄入过多糖分，以免导致血糖波动过大。
除了上述措施外，在日常生活中要保持规律的作息时间，并确保充足的睡眠时间。建议每天至少保证7-8小时的睡眠时间，并尽量在同一时间入睡和起床。
1.休息
运动过量后眩晕应立即停止活动，避免进一步加重症状。可采取平卧位或半卧位，让头部保持低位，有助于减轻眩晕感。
2.饮食调理
在眩晕症状缓解期间，建议患者选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担。
3.药物治疗
如果眩晕是由低血糖引起的，则可以适当补充含糖食物或口服葡萄糖溶液以提高血糖水平。但应注意不要一次性摄入过多糖分，以免导致血糖波动过大。
除了上述措施外，在日常生活中要保持规律的作息时间，并确保充足的睡眠时间。建议每天至少保证7-8小时的睡眠时间，并尽量在同一时间入睡和起床。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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