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运动过量肌肉酸痛多久能好

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运动过量导致的肌肉酸痛通常在48至72小时之间恢复，具体取决于肌肉损伤程度和身体恢复能力。
肌肉酸痛是指肌肉在运动后出现的微小损伤，通常与乳酸积累有关。运动后肌肉酸痛的恢复时间通常在48至72小时之间，因为肌肉损伤程度较轻，身体恢复能力较强。如果肌肉损伤程度较重，或身体恢复能力较弱，肌肉酸痛的恢复时间可能会延长。
为了避免肌肉酸痛，建议在运动后进行适当的拉伸和放松活动，以促进乳酸的代谢和排出。