颈肩肌肉紧张很有可能与长期伏案工作、受凉有关，也可能是姿势不当、外伤、颈椎病等原因引起的。
1、长期伏案工作
如果患者长期伏案工作，可能会导致颈肩部位的肌肉处于紧张的状态，从而出现颈肩部位疼痛、活动受限等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致颈肩部位受到刺激，出现肌肉痉挛的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式，缓解不适症状。另外，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、姿势不当
如果患者长期保持一个姿势，可能会导致颈肩部位的肌肉处于紧张的状态，从而出现颈肩部位疼痛、活动受限等不适症状。建议患者保持良好的坐姿，也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、外伤
如果患者颈肩部位受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，48小时后可以通过毛巾热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
5、颈椎病
随着个人年龄的增长或颈椎部位受到慢性炎症的刺激，可能会对局部神经造成压迫，从而出现颈肩部位疼痛、上肢放射性疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、谷维素片等药物治疗。如果个人症状比较严重，也可以通过颈椎牵引手术或颈椎病前路减压术等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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