皮肤晒伤发红疼痛可先冷敷和保湿修复，炉甘石洗剂缓解瘙痒刺痛，疼痛明显可外用非甾体抗炎药，症状较重可遵医嘱口服止痛抗炎药，出现水疱或全身反应需及时就医。
1.冷敷和保湿修复
晒伤后皮肤发热发红，先用凉毛巾冷敷降温止痛。再涂成分简单的保湿霜或芦荟胶，修复屏障，减轻干燥。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2.炉甘石洗剂
炉甘石洗剂可缓解晒伤后的瘙痒和轻微刺痛，涂后清凉收敛。皮肤破损、渗液或起水疱时不宜使用。使用前摇匀，不适加重应停用。
3.外用非甾体抗炎药
疼痛明显时，可短期使用外用非甾体抗炎药，如布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，减轻局部炎症和疼痛。仅用于完整皮肤，避开眼周和破损处。红肿加重应停用并咨询医生。
4.口服止痛抗炎药
疼痛影响休息时，可在医生或药师指导下口服对乙酰氨基酚或布洛芬等止痛抗炎药。并非人人适用，有胃病、肝肾问题或正在服用其他药物者，需先评估风险。不建议自行长期服用。
5.及时就医
晒伤范围大、起水疱、肿胀明显，或伴发热、寒战、头晕、恶心等，应及时就医。医生可能根据情况使用处方药或补液处理。不要自行挑破水疱，以免感染。
晒伤恢复通常需数天到数周，期间避免再次暴晒，穿宽松衣物，多喝水，保持凉爽。若症状持续不缓解或反复加重，尽早寻求专业帮助。皮肤修复需要耐心，过度焦虑反而不利恢复。
1.冷敷和保湿修复
晒伤后皮肤发热发红，先用凉毛巾冷敷降温止痛。再涂成分简单的保湿霜或芦荟胶，修复屏障，减轻干燥。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2.炉甘石洗剂
炉甘石洗剂可缓解晒伤后的瘙痒和轻微刺痛，涂后清凉收敛。皮肤破损、渗液或起水疱时不宜使用。使用前摇匀，不适加重应停用。
3.外用非甾体抗炎药
疼痛明显时，可短期使用外用非甾体抗炎药，如布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，减轻局部炎症和疼痛。仅用于完整皮肤，避开眼周和破损处。红肿加重应停用并咨询医生。
4.口服止痛抗炎药
疼痛影响休息时，可在医生或药师指导下口服对乙酰氨基酚或布洛芬等止痛抗炎药。并非人人适用，有胃病、肝肾问题或正在服用其他药物者，需先评估风险。不建议自行长期服用。
5.及时就医
晒伤范围大、起水疱、肿胀明显，或伴发热、寒战、头晕、恶心等，应及时就医。医生可能根据情况使用处方药或补液处理。不要自行挑破水疱，以免感染。
晒伤恢复通常需数天到数周，期间避免再次暴晒，穿宽松衣物，多喝水，保持凉爽。若症状持续不缓解或反复加重，尽早寻求专业帮助。皮肤修复需要耐心，过度焦虑反而不利恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
