脚筋折了20天后一般不能吃辣的食物，以免影响到患处的恢复。患者在脚筋折了后要注意饮食清淡，可以多吃些蛋白质、维生素、钙质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于促进伤口的愈合。患者还要注意避免过早下地活动，以免加重病情。
脚筋通常是指跟腱，是小腿后侧的肌肉，在运动中起着至关重要的作用。如果患者在运动时不注意，可能会导致脚筋出现损伤，从而出现疼痛、红肿等症状。患者在脚筋损伤后，一般需要三个月左右的时间来恢复，在此期间患者要避免吃辣的食物，比如辣椒、辣条等，以免刺激患处，影响到患处的恢复。患者可以多吃些蛋白质、维生素、钙质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于促进伤口的愈合。患者还可以在医生的指导下，服用舒筋活血片、大活络胶囊等药物，能够起到舒筋活络、活血化瘀的作用。
如果患者在恢复期间出现了不适的症状，需要及时到医院进行复查，以免耽误病情。
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