大姨妈一般指的是月经，来月经时，如果身体没有不适症状，可以适当做一些运动减肥，但要避免剧烈运动。
月经是女性的生理期，此时女性的身体比较虚弱，免疫力也会有所下降，因此要注意多休息，避免过度劳累。如果身体没有不适症状，可以适当做一些运动减肥，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以促进体内血液循环，能够燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。但是在运动时，要避免剧烈运动，以免导致月经量增多、痛经等不适症状。
另外，在月经期间，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免刺激子宫，导致痛经的情况。同时，也要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，以免影响体内激素分泌，导致月经不调。如果运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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