自己不自信可以通过改善环境、加强交流、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、改善环境
如果个人长期处于工作压力过大的环境下，可能会对个人自信心造成影响，从而出现不自信的情况。可以适当改善工作环境，避免给自己过大的压力，也可以多听一些舒缓的音乐进行改善。
2、加强交流
如果是由于工作环境原因对个人造成的不自信，可以适当和同事、朋友进行交流，避免长期处于相同的环境下。
3、转移注意力
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人出现焦虑、紧张等不良的情绪，从而对个人的心理造成影响，导致出现不自信的情况。可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
4、心理治疗
如果个人长期处于不良的情绪下，可能会导致心理出现问题，从而出现上述症状。可以在医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
5、药物治疗
如果患者患有抑郁症，可能会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，也会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科进行就诊。
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