激烈运动会影响身高和发育吗_39问医生

激烈运动会影响身高和发育吗

王海彬关节骨科主任医师

广州中医药大学第一附属医院三级甲等

咨询

激烈运动一般会影响身高和发育，在青少年时期，适当参加激烈运动，能够促进骨骼发育，但要避免做剧烈运动。青少年时期身体正处于生长发育阶段，而且骨骼发育还没有完全定型，如果在此期间做剧烈运动，可能会导致骨骼部位受到损伤，容易影响身高和发育。除此之外，在激烈运动的过程中，身体内的血液循环会加快，肌肉组织也会产生大量的乳酸，如果没有及时排出体外，可能会导致肌肉酸痛。如果长期不进行运动，可能会导致肌肉萎缩，从而影响身高。因此，在青少年时期，需要适当参加体育锻炼，比如打篮球、跳绳、跑步等，能够加快身体的新陈代谢，同时也能够促进骨骼的生长和发育。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以多吃高钙类的食物，比如纯牛奶、鸡蛋、鲫鱼等，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的生长。同时也需要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，否则会使体内的内分泌发生紊乱，也会影响身高和发育。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。

2023-08-17 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

激烈运动会影响身高和发育吗

相关科普

网站导航

服务

我的

科普